Актуальные аспекты физической подготовки в футболе

Во вторник, 28 ноября, на стадионе «Открытие Арена» в Москве состоялся совместный семинар РФС и компании Technogym на тему «Актуальные аспекты физической подготовки в футболе».

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Участие в мероприятии, которое прошло в конференц-зале арены, приняли десятки специалистов – тренеры по физической подготовке сборных России, клубов РФПЛ, ФНЛ и ПФЛ, а также их коллеги из ведущих российских команд по другим командным видам спорта.

Первым свой доклад представил тренер по физподготовке ФК «Локомотив» (Москва) Сергей Алексеев, который рассказал о «Вкладе упражнений с отягощениями в повышение функциональной готовности футболистов». Специалист заметил, что это – один из фундаментальных компонентов в подготовке, без которого трудно представить современный футбол. Спортивный результат, как указал в своем выступлении Алексеев, складывается из ряда факторов, в том числе из технико-тактической и физической подготовленности, психо-эмоционального состояния, и один из самых главных – это как раз физическая подготовка. Здесь тренер «железнодорожников» подчеркнул, что тренировка с отягощениями считается более эффективной. Существуют разнообразные средства для силовой тренировки. Это и свободные веса (штанги, гантели), и тренажерное оборудование, и устройства, создающие сопротивление, и вес собственного тела. Сергей Алексеев в ходе своего доклада отметил, что чем больше нагрузка, тем больше должен быть отдых. Для тренировки «взрывной силы» (мощности) используются прыжковые упражнения, плиометрика, специальные устройства, создающие внешнее сопротивление, упражнения с небольшим весом, различные комплексы бега с препятствиями и изменением направления движения. При этом периоды работы должны быть короткими, а отдыха – более продолжительными. Обобщая все вышесказанное, выступающий сказал, что упражнения с отягощениями играют очень важную роль в подготовке футболистов.

Следующий доклад представил итальянский специалист. Тренер по физической подготовке питерского «Зенита» Иван Карминати поведал о «Поддержании функциональной готовности редко играющих футболистов». Наставник отметил, что все футболисты важны для команды: не только те, которые играют в основном составе и часто выходят, но и те, которые редко появляются на поле. «Я всегда говорю, что матч мы выигрываем не в день игры, а в течение всего периода подготовки к ней», – сказал итальянец. Карминати сообщил, что первый шаг подготовки – это разминка, когда тело готовится к нагрузке. Дальше следует основная часть тренировки. Необходимо правильное соотношение между тренировочными упражнениями и самой игрой. Специалист отметил, что в «Зените» всегда стараются совмещать высокие интенсивные виды нагрузки с работой с мячом. Если каждую неделю играть одними и теми же игроками, то наступит деградация, идеальный вариант – 11 на 11, считает Иван Карминати. Очень важную роль играет постоянство в тренировках. А по окончании встречи футболисты, которые не выходили на поле, должны отработать 20-25 минут.

Семинар посетил главный тренер национальной сборной России Станислав Черчесов, который рассказал о большой роли специалистов по физической подготовке в структуре тренерского штаба. Он подчеркнул, что работников штаба он набирает не себе, а команде. Выступление Станислава Саламовича прошло не в форме стандартного доклада, а живой и интересной дискуссии, в ходе которой участники семинара могли задать наставнику главной команды страны интересующие их вопросы. Главный врач и ведущий семинара Эдуард Безуглов спросил о ключевых качествах тренера по физической подготовке, на что Черчесов ответил: «Знания знаниями, но он также должен быть с определенным характером». Наставник сказал, что все аспекты подготовки взаимосвязаны, все важны: психология, физическая готовность…

Директор научного Департамента компании Technogym Франческо Куззолин начал свое выступление с того, что он 25 лет отработал с профессиональными командами из разных стран, а также завоевал «золото» на Чемпионате Европы со сборной России по баскетболу. Далее он перешел непосредственно к своему докладу «Методы для улучшения скорости: технологии, основанные на научных исследованиях». В частности, он заметил, что технологии позволяют тренировки с ускорениями в зале, но это не замена занятий на открытых площадках, а дополнение, которое может повысить качество тренировок.

Тренер по физподготовке национальной сборной России Владимир Паников выступил на тему «Координированная работа тренеров по физической подготовке как залог успешного выступления команды». В начале своего доклада он рассказал об особенностях работы специалистов данного профиля в клубах и в сборных. Что касается клуба, то плюсами работы тренеров по физической подготовке являются: постоянный контроль за игроками, постоянный контингент, систематические микроциклы, постоянный официальный календарь, систематическое планирование и контроль. В сборной – это: большой объем научно-аналитической работы, возможность наблюдать за каждым кандидатом в сборную, посещать тренировки и матчи клубов, целенаправленное планирование каждого сбора. Также специалист рассказал о взаимодействии тренерского и медицинского штабов сборных и клубов, из которых отправляются в национальную команду игроки, заметив, что тренеры взаимодействуют между собой напрямую, а связь медиков клуба с наставником сборной происходит через медицинский персонал главной команды.

Паников сообщил, что отличительными особенностями (плюсами) подготовки к Чемпионату мира FIFA 2018 являются: уровень мотивации (все хотят сыграть на мундиале), выбор самых сильных соперников, участие в Чемпионате мира (тем более что речь идет о домашнем турнире), шесть замен в матче. Минусы: не хватает «официальности» матчам и падение в рейтинге. Специалист подчеркнул, что международные игры за сборную предъявляют более высокие требования к подготовке игроков, нежели внутренние встречи. Он рассказал, что в рамках подготовки к Кубку Конфедераций FIFA 2017, с июля по май, приоритет отдавался клубам и подготовка отдавалась на откуп клубным тренерам по физподготовке, а с май и до конца турнира – сборной.         

Доклад главного врача национальной сборной России Эдуарда Безуглова назывался: «Взаимодействие между врачами команды и тренерами по физической подготовке: синергия во имя успеха». В рамках своего выступления специалист рассказал о том, где врачи и тренеры по физподготовке должны максимально тесно сотрудничать, как-то: контроль переносимости нагрузок (индивидуальные тренды), восстановительные тренировки, тестирование (тредмил-тест, Вингейт-тест), составление тренировочных макро– и микроциклов (каждый цикл требует разного энергообеспечения). «Врач и тренер по физической подготовке должны быть самыми близкими соратниками. Иначе ценность работы каждого из них снижается», – отметил Безуглов.

Тренер по физподготовке национальной сборной России и ПФК ЦСКА Паулино Гранеро рассказал о «Контроле функционального состояния футболистов в соревновательном микроцикле». Испанский специалист отметил, что важно определить состояние игрока, затем идет планирование, затем – тренировка и потом – оценка. Какие параметры используются, чтобы контролировать функциональное состояние игроков? Внутренние и внешние нагрузки. «Мы контролируем не только полевых игроков, но и вратарей. Мы контролируем центростремительную силу, скорость», – сказал Гранеро.

Директор научного Департамента Technogym Франческо Куззолин представил собравшимся небольшой доклад на тему «Использование изогнутой беговой дорожки для спортивной реабилитации», отметив, что ее большим преимуществом является то, что задняя нога нагружается меньше передней. А тренер по физподготовке баскетбольного клуба ЦСКА Евгений Бурин выступил с «Работой со свободными весами в тренажерном зале: преимущества и особенности планирования подобных тренировок».

Доклад делегата от баскетбола стал заключительным и плавно перетек в мастер-класс, который состоялся в тренажерном зале. Семинар «Актуальные аспекты физической подготовки в футболе» прошел в дружеской рабочей обстановке. В ходе многочасовой работы его многочисленные участники смогли послушать доклады коллег, задать свои вопросы спикерам и обменяться мнениями.